Le Défi «Moi j'croque» est un concours provincial annuel qui se tient au mois mars. Le RSEQ Montréal invite les élèves et membres du personnel des écoles primaires à tenter de consommer un minimum de 5 portions de fruits et légumes chaque jour pendant une semaine.


Défi optionnel

À l'instar des éditions antérieures, les élèves seront appelés à relever un défi optionnel consistant à manger des fruits et des légumes de couleurs variées. Ainsi, qu'ils soient verts, jaunes, rouges ou bleus, vous permettrez à ceux-ci de consommer une plus grande variété de vitamines et de minéraux. Sachant que l'ensemble de ceux-ci jouent un rôle particulier et essentiel au bon fonctionnement du corps, il est donc astucieux de miser sur cette diversité !

On vise cinq portions de fruits et de légumes !

Saviez-vous que cinq portions de fruits et de légumes par jour ne correspondent pas nécessairement à cinq fruits et légumes? En effet, une portion de fruits ou de légumes équivaut à la grosseur d'une balle de tennis ou bien à la paume de votre main.
Par conséquent, si l'élève mange l'équivalent d'une tasse de carottes, il aura consommé un total de deux portions de légumes. À l'inverse, si celui-ci mange une seule clémentine, il n'aura pas atteint ce qui est considéré comme une portion et devra ajouter quelques fruits à son alimentation.
D'autre part, il est important de noter qu'il n'est pas obligatoire de consommer une portion complète de fruits ou de légumes dans une même collation ou repas pour pouvoir comptabiliser celle-ci. En effet, il est possible de fractionner ces portions et de les additionner au cours de la journée.


Pour en savoir davantage sur les modalités de ce programme, veuillez communiquer avec ,  responsable des programmes en saines habitudes de vie au 514 645-6923 poste 0